今週の献立
11月13日(金)から19日(木)まで
- 13金曜ぶり大根小松菜のおひたし、豆腐とねぎの味噌汁
- 14土曜鶏の照り焼き今日大根葉の炒めもの、里芋の味噌汁
- 15日曜鮭の塩焼きかぼちゃの煮もの、けんちん汁
- 16月曜炒り豆腐ほうれん草のごま和え、白菜の味噌汁
- 17火曜豚と白菜の蒸し煮きんぴらごぼう、小松菜と油揚げの味噌汁
- 18水曜さばの味噌煮ブロッコリーおかか和え、かぼちゃの味噌汁
- 19木曜厚揚げと大根の煮ものキャベツの塩もみ、かき玉汁
13金曜
ぶり大根
小松菜のおひたし
豆腐とねぎの味噌汁
14土曜 今日
鶏の照り焼き
大根葉の炒めもの
里芋の味噌汁
15日曜
鮭の塩焼き
かぼちゃの煮もの
けんちん汁
16月曜
炒り豆腐
ほうれん草のごま和え
白菜の味噌汁
17火曜
豚と白菜の蒸し煮
きんぴらごぼう
小松菜と油揚げの味噌汁
18水曜
さばの味噌煮
ブロッコリーおかか和え
かぼちゃの味噌汁
19木曜
厚揚げと大根の煮もの
キャベツの塩もみ
かき玉汁
今週のお買い物
7日ぶんの献立を作るための一覧です。分量は2〜3人分。
7日ぶん、2〜3人分
野菜
魚と肉
豆腐、卵など
乾物
家にあれば、買わないもの
米、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、塩、味噌、酢、油、ごま油、片栗粉